समय-सीमित आहार हानि कार्यक्रम का सफल पायलट अध्ययन

एक समय-प्रतिबंधित आहार का एक पायलट अध्ययन, जिसमें भोजन का सेवन केवल आठ घंटों के भीतर दैनिक रूप से किया जाता है, यह दर्शाता है कि कार्यक्रम सरल है, पालन करना आसान है, और वजन कम से कम उतना ही अच्छा है जितना कि अधिक जटिल आहार के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

मोटापे से ग्रस्त पचास प्रतिभागियों ने 12 सप्ताह तक इस योजना का पालन करने की कोशिश की। साप्ताहिक टेलीफोन सर्वेक्षण किए गए, और 6 और 12 सप्ताह में प्रतिभागियों ने वजन घटाने क्लिनिक में भाग लिया। लगभग 60% प्रतिभागियों ने तीन महीने के आहार-प्रतिबंधित समय का पालन किया और औसतन 3.5 किलोग्राम वजन कम किया, लेकिन उन लोगों ने भी जो पूर्ण अनुकूलन का प्रबंधन नहीं किया था उनका वजन कम हो गया।

लंदन की क्वीन मैरी यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का कहना है कि लंबे समय तक फॉलो-अप के साथ यादृच्छिक परीक्षण की गारंटी देने के लिए पालन और वजन घटाने के परिणाम पर्याप्त प्रेरित कर रहे हैं।

लंदन में क्वीन मैरी यूनिवर्सिटी के एक संबद्ध लेखक टुंजा ब्रूलेज़ ने कहा: “वर्तमान में कोई सरल वजन प्रबंधन योजना नहीं है जो चिपक सकती है। इस अध्ययन में, प्रतिभागियों के एक चौथाई से अधिक ने 12 में अपने प्रारंभिक शरीर के वजन का 5% खो दिया। सप्ताह। “

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रिसर्च आर्टिकल: ‘मोटापे में वजन घटाने के हस्तक्षेप के रूप में आहार पर प्रतिबंध’। तनाजा ब्रुलेज़, डैनियल लैटमोर, कैथरीन मायर्स स्मिथ, अन्ना फिलिप्स-वालर, पीटर हेज़ेक। एक और 2021।
https: //पत्रिकाएँ।प्लोस।org /ब्लोजोन /लेख? आईडी =१०।1371 /पत्रिका।स्थान।0246186 है

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