एक अमेरिकी अध्ययन से पता चलता है कि घर पर ऑनलाइन कक्षाएं लेने वाले छात्रों को अधिक नींद आती है- द न्यू इंडियन एक्सप्रेस

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वॉशिंगटन: एक नए अध्ययन के निष्कर्षों के अनुसार, सरकार -19 महामारी के दौरान स्कूलों द्वारा लागू की गई विभिन्न शिक्षण रणनीतियों के परिणामस्वरूप छात्रों के सोने के समय में नाटकीय अंतर आया है।

अध्ययन के निष्कर्ष स्लीप जर्नल में प्रकाशित हुए थे।

विशेष रूप से, जो छात्र सीधे कक्षाओं या अनुसूचित शिक्षक संपर्कों के बिना ऑनलाइन निर्देश प्राप्त करते हैं, वे हाल ही में जाग गए हैं और अधिक नींद आ रही है।

स्कूलों में व्यक्तिगत निर्देश प्राप्त करने वाले छात्र जल्दी उठते हैं और कम से कम सो जाते हैं।

मार्च 2020 से, स्कूलों और स्कूल जिलों ने बच्चों को अलग तरह से पढ़ाना शुरू कर दिया क्योंकि राज्यों और शहरों ने सरकार -19 के प्रसार को रोकने के लिए ताले लगा दिए थे।

कुछ स्कूल स्कूल भवनों में व्यक्तिगत निर्देश बनाए रखते हैं। अन्य हाइब्रिड निर्देश के लिए गए। कुछ पूरी तरह से ऑनलाइन हो गए।

नियोजन आवश्यकताओं में नाटकीय अंतर था (उदाहरण के लिए, विशिष्ट प्रारंभ समय, नियोजित निर्देश में दिन-प्रतिदिन भिन्नता)।

ऑनलाइन विकल्प भी भिन्न होते हैं। कुछ स्कूलों में छात्रों को विशिष्ट समय पर ऑनलाइन कक्षाओं के लिए साइन अप करने और शिक्षकों के साथ सीधे संवाद करने की आवश्यकता होती है।

अन्य स्कूल अनुसूचित कक्षाओं की पेशकश नहीं करते हैं और छात्रों का काम पूरी तरह से स्व-निर्देशित होता है।

14 अक्टूबर से 26 नवंबर, 2020 तक, शोधकर्ताओं ने सोशल मीडिया (फेसबुक और इंस्टाग्राम) के माध्यम से कक्षा 6-12 में सरकार -19 महामारी के दौरान परामर्श दृष्टिकोण, स्कूल स्टार्ट-अप समय और नींद के पैटर्न का अध्ययन किया।

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किशोरों ने पिछले सप्ताह में प्रत्येक सप्ताह के दिन (सोमवार – शुक्रवार) तीन निर्देशात्मक दृष्टिकोणों में से एक को चुना: व्यक्तिगत रूप से; ऑनलाइन / सिंक्रोनाइज़ेशन (सीधे ऑनलाइन कक्षाएं या शिक्षकों के साथ बातचीत); या ऑनलाइन / एसिंक्रोनस (ऑनलाइन, लेकिन लाइव कक्षाओं या अनुसूचित शिक्षक संपर्कों के बिना)।

शोधकर्ताओं ने संयुक्त राज्य भर में 5,245 किशोरों से पूर्ण नींद प्रभाव डेटा प्राप्त किया।

लाइव इंस्ट्रक्शनल दिनों में, मिडिल स्कूल के 20.4 प्रतिशत और हाई स्कूल के 37.2 प्रतिशत छात्रों ने पर्याप्त नींद लेने की सूचना दी (मध्य विद्यालय के लिए कम से कम 9 घंटे और हाई स्कूल के लिए कम से कम 8 घंटे)।

38.7 प्रतिशत मिडिल स्कूल के छात्र और 56.9 प्रतिशत हाई स्कूल के छात्रों को सीधी ऑनलाइन कक्षाएं लेते समय पर्याप्त नींद आती है।

लेकिन 62 प्रतिशत मिडिल स्कूल और 81 प्रतिशत हाई स्कूल के छात्रों को बिना सीधी कक्षाओं के ऑनलाइन पढ़ाई करते हुए पर्याप्त नींद मिली।

मिडिल और हाई स्कूल के छात्रों को बाद में स्कूल शुरू करने का समय मिलने पर उन्हें अधिक नींद आती है।

हालांकि, छात्रों के लिए समान शुरुआती समय के बावजूद, ऑनलाइन पाठ्यक्रमों वाले अधिक छात्रों को, जिन्हें विशिष्ट समय पर साइन इन करना था, व्यक्तिगत निर्देश प्राप्त करने वाले छात्रों की तुलना में अधिक नींद आई।

अध्ययन के प्रमुख लेखक लिसा मेल्टज़र ने कहा, “ऑनलाइन छात्र सुबह स्कूल के लिए तैयार होने के लिए आवश्यक परिवहन समय या समय के बिना जागने में सक्षम थे, इस प्रकार अधिक नींद आ रही थी।”

मध्य विद्यालय के छात्रों के लिए, प्रारंभ समय 8: 30- 9:00 (लाइव या लाइव कक्षाओं के साथ) पर्याप्त नींद लेने वाले छात्रों का परिणाम है।

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हाई स्कूल के छात्रों के लिए, यह केवल तभी हुआ जब ऑनलाइन स्कूल का दिन सुबह 8: 00-8: 29 बजे या बाद में शुरू हुआ, पर्याप्त नींद लेने वाले छात्रों का प्रतिशत 50 प्रतिशत से अधिक हो गया।

आमने-सामने निर्देश के लिए, हाई स्कूल के 50% छात्रों को सुबह 9:00 बजे पर्याप्त नींद मिली।

हाइब्रिड टेबल, जिसमें व्यक्तिगत निर्देश के कम से कम एक दिन शामिल हैं, सोने के समय, जागने के समय और नींद की मात्रा में रात-से-रात के सबसे बड़े बदलाव से जुड़े हैं।

“अनियमित नींद पैटर्न और पर्याप्त नींद की कमी किशोरों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है,” मेल्टर ने कहा।

“इसलिए, शिक्षा और स्वास्थ्य नीति निर्माताओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे मध्य विद्यालय के छात्रों के लिए शुरुआती और अलग-अलग स्कूल के शुरुआती समय के नींद पर पड़ने वाले प्रभावों पर विचार करें,” मेल्चर ने निष्कर्ष निकाला।

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