आपके स्वास्थ्य पर ध्यान का नकारात्मक प्रभाव

जब हमारे मानसिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक कल्याण की बात आती है, तो ध्यान दुनिया भर में सबसे अधिक अनुशंसित प्रथाओं में से एक है। बहुत से लोग मानते हैं कि यह हमारी आत्माओं को ऊपर उठाता है, भावनात्मक घावों को ठीक करता है और हमें मन की शांति पाने में मदद करता है। शोधकर्ताओं ने विभिन्न अध्ययनों के साथ इन दावों का समर्थन किया है और पाया है कि ध्यान तनाव को कम करने और हमारे स्वास्थ्य और याददाश्त में सुधार करने में मदद कर सकता है।

हालाँकि, हम उन हानिकारक प्रभावों से अवगत नहीं हैं जो ध्यान का हमारे ऊपर लंबे समय तक हो सकता है। अतीत में, अध्ययनों ने कुछ कमियों और नकारात्मक प्रभाव को सूचीबद्ध किया है जो ध्यान का हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। ब्राउन यूनिवर्सिटी और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा 2017 के एक अध्ययन में कुछ दुष्प्रभाव पाए गए जो ध्यान लोगों पर पड़ सकते हैं। हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसे साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, हम वास्तव में इन निष्कर्षों को अनदेखा नहीं कर सकते हैं।

यहाँ ध्यान के कुछ नुकसान हैं जिनका आप आनंद ले सकते हैं।

आप चिंता हमलों के लिए अधिक प्रवण हैं

विशेषज्ञों का कहना है कि मेडिटेशन से लोगों में एंग्जायटी अटैक आ सकता है। चूंकि ध्यान सभी प्रकार की भावनाओं और यादों को वापस लाता है, ऐसा माना जाता है कि ध्यान अभ्यास के दौरान कई नकारात्मक भावनाएं उभर सकती हैं, जिनमें दर्दनाक भावनाएं भी शामिल हैं। 2017 के अध्ययन में, प्रतिभागियों ने चिंता, भय और व्यामोह के लक्षण भी दिखाए।

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दुनिया के साथ बढ़ी विकृति

हालांकि ध्यान के मन पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह नकारात्मक भावनाओं को भी ट्रिगर कर सकता है। यह कभी-कभी हदबंदी की भावनाओं और दूसरों के साथ जुड़ने की अनिच्छा को जन्म दे सकता है।

इसके अलावा, जबकि ध्यान आपके साथ समझ विकसित करने में मदद कर सकता है, यह आपके लिए दूसरों को देखने के तरीके को बदलने और दूसरों के साथ जुड़ने के लिए कठिन बना सकता है।

प्रेरणा के बिना हो सकता है

ऐसा कहा जाता है कि प्रेरणा की कमी ध्यान का परिणाम हो सकती है। जैसा कि ध्यान और स्मृति एक व्यक्ति को एक गतिहीन जीवन जीने के लिए प्रेरित करती है, यह हर काम, व्यक्तिगत जीवन और बहुत कुछ में उदासीनता पैदा कर सकता है।

आपको नींद की समस्या हो सकती है

द अमेरिकन साइकोसोमैटिक सोसाइटी द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि बहुत सारे ध्यान करने वालों को क्षतिग्रस्त नींद चक्रों का खतरा अधिक होता है और उन्हें पर्याप्त नींद लेने में कठिनाई होती है। जानकारों के अनुसार मेडिटेशन से जागरूकता और फोकस बढ़ सकता है, जिसके टिप्स से अनिद्रा और नींद की अन्य समस्याएं हो सकती हैं।


देखने के लिए शारीरिक लक्षण


2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि ध्यान इंसानों को भी कुछ शारीरिक नुकसान पहुंचा सकता है। दर्द, दबाव, अनैच्छिक गतिविधियों, सिरदर्द, थकान, कमजोरी, जठरांत्र संबंधी समस्याओं और चक्कर आना जैसे लक्षण सभी चिंतित ध्यानी को सूचित किए गए थे।

हालांकि, इसे साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

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किसी भी चीज़ से अधिक दुष्प्रभावों की अपनी भूमिका के बावजूद, इसमें कोई संदेह नहीं है कि ध्यान ने अतीत में बहुत से लोगों की मदद की है और उन्हें ठीक किया है।

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