अच्छी नींद से कम किया जा सकता है बच्चों का मोटापा: अध्ययन

नवजात जो अधिक सोते हैं और रात में कम जागते हैं, उनके बचपन में अधिक वजन होने की संभावना कम होती है। | फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक छवियां

मुख्य विचार

  • हालांकि पर्याप्त नींद और वजन बढ़ने के बीच संबंध वयस्कों और बड़े बच्चों में अच्छी तरह से स्थापित है, इस लिंक को पहले बच्चों में नहीं पहचाना गया है।
  • इस अध्ययन में, हमने पाया कि न केवल कम रात की नींद बल्कि उच्च नींद की सतर्कता भी जीवन के पहले छह महीनों में बच्चों के अधिक वजन होने की संभावना से जुड़ी है।
  • अराजक चर जैसे कि स्तनपान की अवधि ने बच्चे के विकास को प्रभावित किया हो सकता है।

बोस्टन: शोधकर्ताओं ने लंबे समय से सुझाव दिया है कि स्वस्थ रहने के लिए रात में पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है। हालांकि, कुछ ही अध्ययन जीवन के पहले महीनों में पर्याप्त नींद की आवश्यकता पर प्रकाश डालते हैं।

मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के ब्रिघम और महिला अस्पताल के शोधकर्ताओं और सहयोगियों के नए शोध से पता चलता है कि जो नवजात शिशु अधिक सोते हैं और रात में कम जागते हैं, उनके बचपन में अधिक वजन होने की संभावना कम होती है। उनके परिणाम स्लीप में प्रकाशित होते हैं।

स्लीप डिवीजन में वरिष्ठ चिकित्सक एमबीएच के एमडी सुसान रेडलाइन ने कहा, “हालांकि वयस्कों और बड़े बच्चों में अपर्याप्त नींद और वजन बढ़ने के बीच की कड़ी को अच्छी तरह से स्थापित किया गया है, लेकिन इस लिंक को पहले बच्चों में नहीं पहचाना गया है।” और ब्रिघम में सर्कैडियन डिसफंक्शन। “इस अध्ययन में, हमने पाया कि न केवल कम रात की नींद, बल्कि उच्च नींद की सतर्कता भी जीवन के पहले छह महीनों में बच्चों के अधिक वजन होने की उच्च संभावना से जुड़ी है।”

READ  अध्ययन में पृथ्वी पर ऑक्सीजन के स्तर में गिरावट वाले क्षुद्रग्रहों के लगातार प्रभाव का पता चला

इस शोध को करने के लिए, रेडलाइन और उनके सहयोगियों ने मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में 2016 और 2018 के बीच पैदा हुए 298 नवजात शिशुओं को देखा। फिर उन्होंने उन उपकरणों का उपयोग करके अपने नींद के पैटर्न की निगरानी की जो टखने की ऑक्टोग्राफी घड़ियों, गतिविधि और कई दिनों के आराम को मापते थे। शोधकर्ताओं ने तीन रातों के एक और छह महीने के स्कोर पर डेटा निकाला, जबकि माता-पिता ने नींद की डायरी रखी और अपने बच्चों की नींद और जागने की घटनाओं को रिकॉर्ड किया।

विकास माप एकत्र करने के लिए, वैज्ञानिकों ने बच्चे की ऊंचाई और वजन को मापा और उनका बॉडी मास इंडेक्स निर्धारित किया। विश्व स्वास्थ्य संगठन के विकास कार्यक्रम के 95 प्रतिशत से नीचे या उससे ऊपर आने वाले बच्चों को अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

विशेष रूप से, शोधकर्ताओं ने पाया कि अतिरिक्त घंटे की नींद बच्चों में अधिक वजन के जोखिम में 26 प्रतिशत की कमी के साथ जुड़ी थी। इसके अलावा, जो बच्चे रात में कम जागते हैं, उनमें अधिक वजन बढ़ने का खतरा होता है। हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि ऐसा क्यों है, वैज्ञानिक अनुमान लगाते हैं कि अधिक नींद लेने से नियमित खाने की आदतों और आत्म-नियंत्रण को बढ़ावा मिलता है, ऐसे कारक जो अधिक खाने को कम करते हैं।

जांचकर्ताओं ने पाया कि अफ्रीकी अमेरिकी व्यक्तियों और निम्न सामाजिक आर्थिक स्थिति वाले परिवारों को उनके डेटाबेस में कम प्रतिनिधित्व दिया गया था। इसके अलावा, भ्रमित करने वाले चर जैसे कि स्तनपान की अवधि शिशु के विकास को प्रभावित कर सकती है। भविष्य में, शोधकर्ताओं का उद्देश्य यह मूल्यांकन करना है कि नींद के पैटर्न जीवन के पहले दो वर्षों को कैसे प्रभावित करते हैं और उन प्रमुख कारकों की पहचान करते हैं जो नींद और वजन बढ़ाने के बीच संबंधों में मध्यस्थता करते हैं। उनका उद्देश्य स्वस्थ नींद की आदतों को बढ़ावा देने के लिए हस्तक्षेपों का मूल्यांकन करना है।

READ  नवीनतम समाचार, महाराष्ट्र, केरल, पंजाब सरकार -19 मामले और मृत्यु समाचार अद्यतन लॉकिंग

“यह अध्ययन सभी उम्र के लिए स्वस्थ नींद के महत्व को रेखांकित करता है,” रेडलाइन ने कहा। “माता-पिता को स्वस्थ नींद को बढ़ावा देने के लिए सर्वोत्तम प्रथाओं के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, जैसे लगातार नींद कार्यक्रम बनाए रखना, सोने के लिए एक अंधेरी और शांत जगह प्रदान करना, और बिस्तर में बोतलों से परहेज करना।”

प्रातिक्रिया दे

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा. आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं *