हमें गर्म रखने के लिए शीतकालीन खाद्य पदार्थ: एक पोषण विशेषज्ञ युक्तियाँ साझा करती हैं
30 जनवरी, 2023 को 11:34 AM IST पर अपडेट किया गया
- मूंग, चना और मडगी जैसी साबुत दालें ठंड से लड़ने और शरीर को गर्म रखने में मदद करती हैं।
1 / 6
तस्वीरों को एक नई और बेहतर सेटिंग में देखें30 जनवरी, 2023 को 11:34 AM IST पर अपडेट किया गया
सर्दियां आ चुकी हैं और जब यह चटपटे खाद्य पदार्थों का स्वाद लेने का मौसम है, तो हमें खुद को फिट रखने के लिए सावधान रहने की जरूरत है ताकि हम तापमान में अचानक गिरावट से बीमार न हों। इसे संबोधित करते हुए न्यूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी ने कहा, “सर्दियों में जैसे ही तापमान गिरता है, ऊर्जा बचाने और हमारे शरीर को गर्म रखने के लिए हमारा मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इसका मुकाबला करने का तरीका उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना है जो गर्मी पैदा करते हैं और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। (अनप्लैश)
2 / 6
तस्वीरों को एक नई और बेहतर सेटिंग में देखें30 जनवरी, 2023 को 11:34 AM IST पर अपडेट किया गया
अंजलि ने स्वस्थ रहने के लिए सर्दियों में खाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची का भी जिक्र किया। मक्का एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो गर्म करने के गुणों से भरपूर होता है। (अनप्लैश)
3 / 6
तस्वीरों को एक नई और बेहतर सेटिंग में देखें30 जनवरी, 2023 को 11:34 AM IST पर अपडेट किया गया
दालचीनी और अदरक जैसे मसाले परिसंचरण बढ़ाने और बीमारी को रोकने में मदद करते हैं। (अनप्लैश)
4 / 6
तस्वीरों को एक नई और बेहतर सेटिंग में देखें30 जनवरी, 2023 को 11:34 AM IST पर अपडेट किया गया
हल्दी में जलनरोधी गुण होते हैं जो पूरे सर्दियों में शरीर को स्वस्थ, फिट और गर्म रखने में मदद करते हैं। (अनप्लैश)
5 / 6
तस्वीरों को एक नई और बेहतर सेटिंग में देखें30 जनवरी, 2023 को 11:34 AM IST पर अपडेट किया गया
मूंग, चना और मडगी जैसी साबुत दालें ठंड से लड़ने और शरीर को गर्म रखने में मदद करती हैं। (अनप्लैश)
6 / 6
तस्वीरों को एक नई और बेहतर सेटिंग में देखें30 जनवरी, 2023 को 11:34 AM IST पर अपडेट किया गया