वजन घटाने की कहानी: “यहां बताया गया है कि यह बिजनेस नेवी ऑफिसर ने थायराइड के माध्यम से वजन कैसे घटाया”

मेरा नाश्ता: मैं अपनी थायरॉयड दवा लेने के 2 घंटे बाद नाश्ता करता हूं, इसलिए उसी के अनुसार कुछ खाता हूं।

मैं आमतौर पर गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर शुरू करता हूं। फिर, उनके पास सादे कॉर्नफ्लेक्स / अनवाइटेड दलिया था। मैं अपने नाश्ते में पांच रात भर भिगोए हुए बादाम और 10 ~ 15 अंगूर जोड़ता हूं। मुझे कुछ कम मात्रा में फल भी मिले

मेरा दोपहर का खाना: अपने काम की प्रकृति के कारण, मैं एक पोषण विशेषज्ञ-प्रबंधित आहार योजना का विलास नहीं कर सका। मैंने दाल, दही, चिकन, मछली और मांस के आसपास काम किया। हालांकि, मैंने यह सुनिश्चित किया कि मैं अपने वजन घटाने के लिए निर्धारित दैनिक कैलोरी सेवन से अधिक न हो। (कई मुफ्त ऐप हैं जो वजन कम करने के लिए आवश्यक कैलोरी सेवन की सलाह देते हैं)

मेरा रात को खाना: मेरे पास दो अंडे का सफेद भाग और एक कटोरा चिकन या मछली था।

पूर्व कसरत आहार: कुछ सूखे मेवे।

प्रशिक्षण के बाद का आहार: मैं आमतौर पर कसरत के तुरंत बाद कुछ भी नहीं खाता हूं, मैं वास्तव में भूखा था और अगर मुझे करना होता तो मुझे कुछ फल मिलते।

मैं इसमें शामिल होता हूं (आप अपने ठगी के दिनों में क्या खाते हैं): मैं वास्तव में धोखा दिनों में विश्वास नहीं करता। हालांकि, मैं मासिक दावतों के दौरान खुद को नियंत्रित नहीं करता हूं, इसलिए आप कह सकते हैं कि मैं महीने में एक बार अपना धोखा खाना खाता हूं!

कम कैलोरी व्यंजनों मैं वादा करता हूँ: मुझे सादा दही पसंद है, इसलिए अगर मुझे ऐसा कोई भोजन मिले, जो मुझे पसंद नहीं है, तो मैं इसमें थोड़ा दही और नमक डालूँगा। आप कुछ ऐसा पा सकते हैं जो आपके भोजन को आपके लिए स्वादिष्ट बना देगा! यह एक बड़ा रहस्य है जिसे मैंने पोस्ट किया है!

READ  मुख्यमंत्री केजरीवाल ने विपक्षी नेताओं से कहा कि वे कोरोना अवधि के दौरान राजनीति न करें

प्रातिक्रिया दे

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा. आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं *