यह संतुलन प्रशिक्षण निर्धारित कर सकता है कि आप कितने समय तक जीवित रहेंगे

एक नए अध्ययन के अनुसार, मध्यम आयु वर्ग के लोग जो कम से कम 10 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े नहीं हो सकते हैं, उनमें एक दशक के भीतर मरने का खतरा अधिक होता है। परिणाम 2009 से ब्राजील में 50 वर्ष से अधिक आयु के 1,702 लोगों की फिटनेस और स्वास्थ्य के एक अध्ययन के हैं।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित इस अध्ययन के लिए, प्रतिभागियों को सरल अभ्यास दिए गए जिसमें वे एक कदम उठाते हैं और अपने हाथों को बग़ल में और विपरीत निचले पैर के पिछले हिस्से को बिना जमीन को छुए रखते हैं। और प्रतीक्षा करें। उन्हें तीन प्रयासों की अनुमति दी गई थी। पांच में से एक परीक्षा में फेल हो गया।

अध्ययन में, परीक्षा में असफल होने वालों में मृत्यु दर काफी अधिक थी, जो पास होने वालों की तुलना में 17.5% और 4.5% अधिक थी।

अध्ययन के कारण, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने बताया कि बुजुर्गों के लिए नियमित शारीरिक परीक्षाओं में संतुलन घटकों को शामिल करने से चिकित्सकों को महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जानकारी मिल सकती है। दुनिया भर में हर साल 680,000 लोगों की मौत के साथ, यह 10-सेकंड का परीक्षण उन लोगों की पहचान करने में मदद करेगा जो सबसे कमजोर हैं।

“प्रयोग उल्लेखनीय रूप से सुरक्षित था, प्रतिभागियों द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त किया गया था, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे हमारे नियमित अभ्यास में शामिल करना आसान था क्योंकि इसका उपयोग 1 या 2 मिनट से भी कम समय में किया गया था,” उन्होंने निष्कर्ष निकाला।

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शोधकर्ताओं ने संतुलन से जुड़ी मृत्यु के किसी विशिष्ट कारण के लिए उच्च जोखिम नहीं पाया है।

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