बैठे ताई सी व्यायाम उम्र बढ़ने के स्ट्रोक से बचे लोगों के लिए रिकवरी प्रभाव में सुधार करता है: अध्ययन | स्वास्थ्य

एक नए अध्ययन में, स्ट्रोक से बचे लोगों ने पाया कि ताई ची का अभ्यास करने वालों में तीन महीने के बाद हाथ और बांह की ताकत, कंधे की गति, संतुलन नियंत्रण, अवसाद के लक्षण और दैनिक जीवन की गतिविधियों में समान या अधिक सुधार हुआ था। प्रतिभागी था a फिक्स्ड स्ट्रोक पुनर्वास व्यायाम कार्यक्रम।

अध्ययन के परिणाम स्ट्रोक पत्रिका में प्रकाशित हुए थे।

ताई ची, एक पारंपरिक चीनी मार्शल आर्ट है, जिसमें गहरी सांस लेने के साथ हाथ, हाथ, गर्दन, पैर और केंद्र की धीमी, सावधानीपूर्वक गतिविधियों को जोड़ती है। इस अध्ययन की नवीनता यह है कि शोधकर्ताओं ने हाल ही में उन लोगों के लिए बैठने के व्यायाम विकसित किए हैं जिन्होंने हाल ही में ताई सी अभ्यास किया है। इस्कीमिक आघात (मस्तिष्क की रक्तवाहिका में रुकावट) और हाथ और बांह की कमजोरी या आंशिक पक्षाघात।

कई बचे लोगों ने पुनर्वास उपचार से बाहर कर दिया शारीरिक स्थिरता या अपने हाथों का पूरी तरह से उपयोग नहीं कर सकते हैं। स्ट्रोक से बचे लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि और व्यायाम की सिफारिशों पर एक वैज्ञानिक रिपोर्ट में, शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया कि योग और टॉय सी सहित लचीलापन और मांसपेशियों की ताकत प्रशिक्षण, स्ट्रोक से बचे लोगों के लिए संतुलन, जीवन की गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायक हो सकता है। गिरने का डर। (अधिक पढ़ें: वाचाघात क्या है? यहाँ है जो आपको पता करने की जरूरत है)

“चीन में व्यायाम के रूप में थाई ची का एक लंबा इतिहास है। हमने कमजोर या आंशिक पक्षाघात वाले लोगों के लिए ताई ची आंदोलनों को संशोधित किया है। यह प्रतिभागियों के लिए एक स्वस्थ हाथ की मदद से एक हाथ को स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।” जी झाओ, पीएचडी, युन्नान, चीन में पारंपरिक चीनी चिकित्सा के युन्नान विश्वविद्यालय में एक प्रमुख शोध लेखक और व्याख्याता हैं।

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अध्ययन चीन के कुनमिंग में दो पारंपरिक चीनी चिकित्सा अस्पतालों में आयोजित किया गया था। अध्ययन के पहले छह महीनों के भीतर, 160 वयस्कों (औसत आयु 63, 81 पुरुषों और 79 महिलाओं सहित) को इस्केमिक स्ट्रोक का निदान किया गया था।

अध्ययन प्रतिभागियों में से, आधे को लगभग बैठे हुए ताई सी कार्यक्रम को सौंपा गया था, और दूसरा आधा नियंत्रण समूह का हिस्सा था, जिसमें एक मानकीकृत स्ट्रोक पुनर्वसन व्यायाम कार्यक्रम (अस्पताल-अनुशंसित ऊपरी अंग आंदोलनों; आकार, कार्यान्वयन रणनीतियों, और रखरखाव) शामिल था। जिम्मेदारियाँ। टॉय सी समूह के समान थे)।

बैठे हुए ताई ची समूह के प्रतिभागियों ने अस्पताल में भर्ती होने के दौरान एक सप्ताह के लिए ताई ची प्रशिक्षक से व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्राप्त किया, और 11 सप्ताह के लिए सप्ताह में तीन दिन घर पर प्रशिक्षण के लिए एक स्व-निर्देशित वीडियो प्राप्त किया। नियंत्रण समूह को 12 सप्ताह के लिए घर पर अभ्यास करने के लिए मानक अभ्यासों का एक स्व-निर्देशित व्यायाम वीडियो प्राप्त हुआ। परिवार के सदस्यों और देखभाल करने वालों ने दोनों अध्ययन समूहों के लिए घर पर अभ्यास की निगरानी की।

बैठे ताई ची समूह के उनहत्तर सदस्यों और नियंत्रण समूह के 65 सदस्यों ने 12-सप्ताह के कार्यक्रम और 4-सप्ताह के अनुवर्ती को पूरा किया। अध्ययन की शुरुआत में सभी अध्ययन प्रतिभागियों को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से और 16 सप्ताह के कार्यक्रम में चार अतिरिक्त बार प्रश्नावली और मूल्यांकन उपकरण के साथ मापा गया था, और दो समूहों के परिणामों की तुलना की गई थी।

शोधकर्ताओं ने प्रश्नावली और मूल्यांकन उपकरणों की जांच की और पाया:

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1. बैठे ताई ची समूह में मानक स्ट्रोक पुनर्वास समूह की तुलना में बेहतर हाथ और हाथ का कार्य और बैठे संतुलन का नियंत्रण था।

2. बैठे हुए ताई ची समूह के प्रतिभागियों में अवसादग्रस्तता के लक्षणों में महत्वपूर्ण कमी आई और सर्वोत्तम कंधे की गति और नियंत्रण समूह की तुलना में दैनिक जीवन और जीवन गतिविधियों की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया।

3. टॉय सी समूह के आधे से अधिक ने 12 सप्ताह के हस्तक्षेप के बाद भी प्रशिक्षण जारी रखा। थाई सी समूह के लिए 4-सप्ताह की अनुवर्ती अवधि के दौरान इन गतिविधियों में प्रगति जारी रही।

झाओ ने कहा, “यह बहुत सुविधाजनक है क्योंकि टॉय सी एक कुर्सी या व्हीलचेयर पर बैठ सकता है और इसे घर पर कर सकता है। प्रशिक्षण में लगभग कुछ भी खर्च नहीं होता है और इसके लिए विशेष उपकरण या यात्रा के समय की आवश्यकता नहीं होती है।”

यह संशोधित सिटिंग ताई सी अभ्यास पर केंद्रित पहला यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण था, और एक सुसंगत स्ट्रोक पुनर्वसन व्यायाम कार्यक्रम का पालन करने के लिए संघर्ष करने वाले समूह में बेहतर अल्पकालिक प्रभाव पाया गया। परिणाम बताते हैं कि यह मन-शरीर कसरत संतुलन, समन्वय, शक्ति और लचीलेपन में सुधार करने का एक शानदार तरीका है, विशेष रूप से हाथ और हाथ की कमजोरी या आंशिक पक्षाघात के कारण पक्षाघात से बचे लोगों के लिए।

झाओ ने कहा, “मेरा अनुवर्ती अध्ययन खिलौना ची पर बैठने के दीर्घकालिक प्रभावों को मापेगा।”

“प्रभावी दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त करने के लिए, लोगों को ज्यादातर टॉय सी एक्सरसाइज का पालन करना चाहिए, जो 12 सप्ताह से अधिक समय तक बैठता है,” उन्होंने निष्कर्ष निकाला।

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कहानी को वायर एजेंसी फ़ीड से पाठ में बिना किसी बदलाव के प्रकाशित किया गया था।

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