फेशियल डिस्मॉर्फिया क्या है? – क्लीवलैंड क्लिनिक

पिछले कुछ साल दोस्तों के साथ बातचीत करने के लिए काम की नियुक्तियों, डॉक्टर की नियुक्तियों, आभासी कक्षाओं और ऑनलाइन वीडियो कॉल से भरे हुए हैं।

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जबकि वे वर्चुअल कॉल हमारे लिए जुड़े रहने का सबसे आसान तरीका बन गए हैं, स्क्रीन पर अपना चेहरा देखना और अपनी उपस्थिति की आलोचना करना आसान है। मेरी नाक इतनी बड़ी है। ओह, मेरे बाल खराब थे। ये सभी सारांश मेरे पास कब आए?

“हम बैठकों में हैं, हम खुद को स्क्रीन पर देख सकते हैं, इसलिए हम अपनी उपस्थिति पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं,” मनोवैज्ञानिक कहते हैं। लेस्ली हेनबर्ग, पीएचडी. “लेकिन इससे पहले भी, सोशल मीडिया और सेल्फी पर ध्यान केंद्रित करने वाले फिल्टर का उपयोग करने से हमारे चेहरे के भावों के बारे में चिंता बढ़ गई है।”

हां, अपने रूप को निखारने के तरीकों के बारे में सोचना स्वाभाविक है। लेकिन कुछ के लिए, यह चेहरे के डिस्मॉर्फिया में बदल सकता है, जो किसी की उपस्थिति को देखने का एक विकृत तरीका है। आप अपनी “कमियों” के बारे में लगातार सोचना शुरू कर सकते हैं और यहां तक ​​कि खुद को “बदसूरत” के रूप में भी देख सकते हैं।

डॉ। हाइनबर्ग चर्चा करते हैं कि चेहरे की डिस्मॉर्फिया का क्या कारण है, इसका इलाज कैसे किया जाता है और मदद लेना क्यों महत्वपूर्ण है।

चेहरे की डिस्मॉर्फिया क्या है?

सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि चेहरे की डिस्मॉर्फिया मानसिक बीमारी का एक उपप्रकार है। फिजिकल डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (BDD).

शारीरिक डिस्मॉर्फिक विकार आप अपने शरीर या शारीरिक अक्षमता को लेकर चिंतित हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, आप दोष की कल्पना कर रहे होंगे या मामूली दोष विकसित कर रहे होंगे।

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“चेहरे की शिथिलता के साथ, व्यक्ति चेहरे पर ध्यान केंद्रित करता है,” डॉ। हेनबर्ग बताते हैं। “यह आपकी नाक या आंखें हो सकती हैं। आप झुर्री या मुँहासे के बारे में चिंतित हैं। आपका चेहरा बहुत पतला भी हो सकता है। यह वास्तव में आपके चेहरे की उपस्थिति के बारे में है।

दोस्तों और परिवार के साथ समय से बचना, हर दिन आपकी विशेषताओं के साथ “गलत” क्या है, इसके बारे में घंटों सोचना, और अपनी उपस्थिति में सुधार करने के लिए प्लास्टिक सर्जरी की ओर रुख करना – अक्सर निराशाजनक परिणामों के साथ कि चिंता आपके जीवन को बर्बाद करना शुरू कर सकती है।

यह कैसे प्रकट होता है

बेशक, हमारी शक्ल में कुछ चीजें हो सकती हैं जो हमें पसंद नहीं हैं। लेकिन चेहरे की शिथिलता के साथ, असुरक्षा एक क्रोध बन जाती है।

यदि आपके पास चेहरे की डिस्मॉर्फिया है, तो आप यह कर सकते हैं:

  • हर दिन अपनी उपस्थिति के बारे में चिंता करने में घंटों बिताएं।
  • अपनी उपस्थिति के बारे में अत्यधिक शर्म या शर्मिंदगी का अनुभव करें।
  • अपनी उपस्थिति के बारे में दूसरों में विश्वास खोजें।
  • सामाजिक स्थितियों से बचें।
  • मिस काम या स्कूल।
  • मेकअप के साथ अपनी उपस्थिति में “खामियों” को ढंकने में काफी समय व्यतीत करें।
  • प्रस्तुत करना कॉस्मेटिक सर्जरी अपनी “त्रुटियों” को “ठीक” करें।

“यदि आपके पास चेहरे की डिस्मॉर्फिया है, तो आप बोटॉक्स और टूथ व्हाइटनिंग जैसी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर बहुत समय, पैसा और प्रयास खर्च कर सकते हैं, और अधिक से अधिक चाहते हैं,” डॉ। हेनबर्ग कहते हैं।

चेहरे की डिस्मॉर्फिया का क्या कारण है?

हालांकि चेहरे की शिथिलता का कोई निश्चित कारण नहीं है, कुछ कारक इसके विकास में योगदान कर सकते हैं:

  • शारीरिक डिस्मॉर्फिक विकार का पारिवारिक इतिहास।
  • बचपन में दर्दनाक घटनाएँ या भावनात्मक संघर्ष।
  • पूर्णतावादी व्यक्तित्व।
  • कम आत्म सम्मान।
  • एक विशेष तरीके से देखने के लिए सामाजिक दबाव।
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यद्यपि आपके किशोरावस्था के दौरान चेहरे की डिस्मॉर्फिया होने की अधिक संभावना है, यह किसी भी उम्र में हो सकता है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि चेहरे के डिस्मॉर्फिया वाले लोगों को इस तरह के अन्य विकार हो सकते हैं भोजन विकारचिंता विकार, अवसाद और उन्मत्त-बाध्यकारी विकार (ओसीडी).

इसका इलाज कैसे किया जाता है?

फेशियल डिस्मॉर्फिया और फिजिकल डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर का आमतौर पर मनोचिकित्सक द्वारा निदान किया जाता है।

“निदान उन लक्षणों पर आधारित है जो आप अनुभव करते हैं और वे लक्षण आपके जीवन में कितना हस्तक्षेप करते हैं,” डॉ। हेनबर्ग कहते हैं।

आपका डॉक्टर मनोचिकित्सा लिख ​​सकता है संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी).

“एक मनोचिकित्सक के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जो शारीरिक डिस्मॉर्फिक विकारों या अन्य शारीरिक विकारों में कुछ हद तक विशिष्ट है,” डॉ। हेनबर्ग सलाह देते हैं। “इसके अलावा एंटीडिप्रेसेंट या मूड स्टेबलाइजर्स जैसी साइकोट्रोपिक दवाएं हिस्टेरिकल विचारों को कम करने में मदद कर सकती हैं।”

चेहरे की डिस्मॉर्फिया का प्रभाव

फेशियल डिस्मॉर्फिया आपको कई तरह से प्रभावित कर सकता है। आप सामाजिक गतिविधियों से बचना शुरू कर सकते हैं। इससे आपका काम प्रभावित हो सकता है। यह आपकी जान ले सकता है।

खतरनाक, दर आत्मघाती यह चेहरे की डिस्मॉर्फिया और शारीरिक डिस्मॉर्फिक विकार वाले लोगों में अधिक आम है। इसलिए एक व्यवहारिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना और अपने उपचार पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।

डॉ. हेनबर्ग कहते हैं, “चेहरे की बदहज़मी को अपने दम पर प्रबंधित करना बहुत मुश्किल है और आपको एक व्यवहारिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद की ज़रूरत है।” “आपको दवा की आवश्यकता हो सकती है।”

लेकिन कुछ उपयोगी कदम हैं जो आप अभी उठा सकते हैं:

  1. सकारात्मक आत्म-चर्चा का प्रयोग करें। नकारात्मक विचारों को बदलना सकारात्मक हैं मदद कर सकते हैं – भले ही आप खुद से कहें कि आप स्मार्ट हैं, एक अच्छे दोस्त हैं या आप अपने काम में अच्छे हैं।
  2. दूसरे क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करना बंद करें। इस बात से चिंतित हैं कि ज़ूम ™ कॉल के दौरान हर कोई आपको देख रहा है? “अपने आप को याद दिलाएं कि कोई भी आपकी ‘खामियों’ पर उतना ध्यान नहीं देता जितना आप करते हैं,” डॉ. हाइनबर्ग कहते हैं। “वे एक ही जूम कॉल पर हो सकते हैं और आश्चर्य कर सकते हैं कि वे कैसे हैं।”
  3. ध्यान रखें कि सोशल मीडिया वास्तविक नहीं है। “जब आप इसे देखें तो खुद को याद दिलाएं” सामाजिक मीडिया कोई भी उतना अच्छा नहीं है जितना वे दिखते हैं, “डॉ. हाइनबर्ग कहते हैं।” हो सकता है कि उन्होंने फिल्टर के साथ 25 सर्वश्रेष्ठ सेल्फी को चुना हो।
  4. अपना कैमरा बंद कर दें। यदि आपको वीडियो कॉल के दौरान ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, तो अपना कैमरा बंद करके देखें। डॉ. हाइनबर्ग कहते हैं, “अपना कैमरा छुपाएं और उस तरह वापस जाएं जहां हम हुआ करते थे, जहां हम एक-दूसरे पर ध्यान केंद्रित करते थे।”
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अपने सकारात्मक क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है न कि नकारात्मक क्षेत्रों पर, चाहे वह समूह ™ कार्य कॉल हो या आप सोशल मीडिया पर स्क्रॉल कर रहे हों। लेकिन अगर आपको सकारात्मक होना मुश्किल लगता है और आप अपने बारे में चिंतित महसूस करते हैं या डिप्रेशन जब भी आप खुद को आईने में या स्क्रीन पर देखते हैं, तो यह समय किसी विशेषज्ञ से बात करने का है।

“एक महामारी के दौरान प्रौद्योगिकी ने हमें जोड़ने में बेहतर काम किया, लेकिन इससे हमारी उपस्थिति के बारे में अधिक जागरूकता आई,” डॉ। हाइनबर्ग।

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