ड्राई स्कूपिंग: विशेषज्ञ आपको इस वायरल फिटनेस फैशन से क्यों बचना चाहिए?

एक नया चलन जो टिकटैक जैसी सोशल मीडिया साइटों पर लोकप्रियता हासिल कर रहा है, वह है ‘ड्राई स्कूपिंग’ या स्कूप खाने की प्रथा। प्रोटीन आटा बिना पानी में घोले। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि फैशन, जो लंबे और ज़ोरदार कसरत के लिए अधिक ऊर्जा देने के लिए माना जाता है, खतरनाक है।

इसकी सलाह क्यों नहीं दी जाती है?

प्रोटीन पाउडर में अमीनो एसिड, बी विटामिन, कैफीन, क्रिएटिन, कृत्रिम मिठास और अन्य अवयवों का मिश्रण होता है। इसलिए, ऐसे उत्पादों की सुरुचिपूर्ण खपत स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, यह आम है प्रसव पूर्व पूरक प्रति सेवारत 150 से 300 मिलीग्राम कैफीन की आवश्यकता होती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, अत्यधिक कैफीन सेवन के जोखिम में अनिद्रा, चिंता, निर्जलीकरण और असामान्य हृदय ताल शामिल हैं।

हालांकि कसरत से पहले की सामग्री किसी के धीरज को बढ़ाने में मदद कर सकती है, लेकिन अतिरिक्त ऊर्जा बढ़ाने वाली उत्तेजनाओं का सेवन करने में कुछ जोखिम हैं। गुड़गांव में फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट में मेडिकल न्यूट्रिशनिस्ट दीप्ति कथूजा ने कहा, “उदाहरण के लिए, उच्च कैफीन के सेवन से हृदय रोग की संभावना बढ़ जाती है।” indianexpress.com.

प्रोटीन पाउडर पानी में पतला होना चाहिए। (फोटो: गेटी / थिंकस्टॉक)

प्रवृत्ति कहां से आई?

डेली हेल्थ डॉट कॉम के अनुसार, एक डिक्टोक उपयोगकर्ता – किमजी 966 – को मई 2021 के अंत में 7.6 मिलियन से अधिक बार देखा गया और एक ड्राई स्कूपिंग वीडियो साझा किया। उसमें, उसने ख़स्ता टोपी को निगलने की कोशिश की, लेकिन पानी पीने से पहले उसे थूक दिया। एक अन्य यूजर ने फैशन की वजह से दिल का दौरा पड़ने की सूचना दी।

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किसी को सावधान क्यों रहना चाहिए?

वायरल सोशल मीडिया चुनौतियाँ, जिनका युवा लोग आँख बंद करके अनुसरण करते हैं, कई शारीरिक और मानसिक चुनौतियों का कारण बनती हैं, विशेषज्ञ बताते हैं। “ड्राई स्कूपिंग” का नवीनतम फैशन, जिसे उपयोगकर्ता लेंगे प्रोटीन पाउडर के चम्मच इसे पानी में घोले बिना यह पहले से ही दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं का कारण बना। मैं बच्चों से इस तरह की नासमझ चुनौतियों का सामना न करने का आग्रह करता हूं क्योंकि प्रोटीन पाउडर के मालिक होने से दिल और फेफड़े के दौरे पड़ सकते हैं – और यहां तक ​​​​कि मृत्यु भी हो सकती है। उजाला सिग्नस ग्रुप हॉस्पिटल्स के संस्थापक और निदेशक डॉ. सुचिन बजाज ने कहा, बहुत अधिक केंद्रित पाउडर से घुटन हो सकती है, आकस्मिक साँस लेना हो सकता है, अधिक खपत से चोट और मृत्यु हो सकती है।

चम्मच पाउडर विशेषज्ञों का कहना है कि पांच कप कॉफी में उतना ही कैफीन हो सकता है, जितना इसका सेवन करना खतरनाक होता है। “यह उच्च रक्तचाप या हृदय गति में वृद्धि की संभावना को और बढ़ा सकता है, और गलती से पाउडर को फेफड़ों में डालने से घुटन या संक्रमण या निमोनिया हो सकता है,” कडुजा ने कहा।

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