क्या अनियमित मासिक धर्म से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है? मालूम करना

ज्यादातर महिलाओं के लिए, मासिक धर्म घड़ी की कल के रूप में आता है, और उन्हें आम तौर पर भलाई के अच्छे संकेत के रूप में लिया जाता है। हालांकि, अनियमित माहवारी होना चिंता का कारण है। पीसीओएस, अवसाद और प्रजनन स्वास्थ्य के जोखिम से, अनियमित मासिक धर्म महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है। वास्तव में, डॉक्टरों के अनुसार, आपके मासिक धर्म का आपके हृदय स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है और इसलिए, उसी समय परीक्षण किया जाना चाहिए। लेकिन आपको कितनी चिंता करनी चाहिए? हम समझाते हैं

अनियमित मासिक धर्म का सबसे बड़ा खतरा क्या है?

अनियमित मासिक धर्म प्रवाह किसी कारण से हो सकता है, पीसीओएस या पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम अनियमित मासिक धर्म के मुख्य कारणों में से एक है।

प्रजनन आयु की 8 महिलाओं में से एक को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है, पीसीओएस स्वचालित रूप से एक संक्रमण बनना शुरू कर देता है, हाल के वर्षों में अधिक से अधिक मामले सामने आए हैं। यह स्थिति, जो मुख्य रूप से जीवन शैली की समस्याओं के कारण होती है, समग्र स्वास्थ्य में समस्याएं पैदा कर सकती है, जिसमें हार्मोनल असंतुलन, वजन बढ़ना, हार्मोनल व्यवधान, मासिक धर्म प्रवाह में गड़बड़ी, प्रजनन संबंधी समस्याएं और चयापचय संबंधी अंतर शामिल हैं। हालांकि, खतरे की घंटी यह है कि इस तरह की एक आम बीमारी के बावजूद, कई महिलाएं स्पष्ट रूप से अनजान हैं या अपने लक्षणों के बारे में गलत जानकारी देती हैं और उन्हें पीसीओएस के बारे में कम जानकारी है कि वे क्या पीड़ित हैं। यह न केवल उनके प्रजनन स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित करता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य का देर से निदान भी करता है। विशेष रूप से, जोखिम कारकों को अनदेखा करना दिल को बुरी खबर भेज सकता है।

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पीसीओएस, अनियमित मासिक धर्म और हृदय स्वास्थ्य: संबंध क्या है?

पीसीओएस के साथ, अधिकांश महिलाओं में रिपोर्ट की गई प्राथमिक विशेषताओं में से एक अनियमित मासिक धर्म है। समस्याग्रस्त अवधि हार्मोनल समस्याओं के कारण होती है, जो आगे चलकर इंसुलिन प्रतिरोध सहित चयापचय संबंधी अंतरों की भरपाई करती है। शरीर में पुरुष हार्मोन का उच्च स्तर होने के साथ-साथ इंसुलिन प्रतिरोध (जो मधुमेह की विशेषता है) भी कोलेस्ट्रॉल और लिपिड प्रोफाइल बढ़ा सकता है। बदले में, पीसीओएस या मासिक धर्म की समस्या वाली महिलाओं में हृदय रोग या हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।

अध्ययनों में पाया गया है कि पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में आमतौर पर उन महिलाओं की तुलना में दिल की समस्याओं का खतरा 28 प्रतिशत अधिक होता है जो मासिक धर्म और इसके प्रभावों से प्रभावित नहीं होती हैं। इसके अलावा, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में हृदय रोग का समग्र जोखिम अधिक होता है, जो फिर से स्थिति को बदतर बना देता है और इस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

अब, पीसीओएस के कारण हृदय की समस्याओं के जोखिम को बढ़ाने का एक मुख्य कारण इसके लक्षणों और दुष्प्रभावों में निहित है। उदाहरण के लिए, इंसुलिन प्रतिरोध न केवल मधुमेह का कारण बनता है, बल्कि शरीर में अन्य चयापचय झंडे भी उठाता है। हृदय के दृष्टिकोण से, इंसुलिन प्रतिरोध, उच्च तनाव (पीसीओएस के साथ एक अन्य सामान्य कारक), ऊंचा लिपिड स्तर और अन्य चयापचय संबंधी विकार हृदय की समस्याओं के जोखिम को दोगुना कर देते हैं। यह एक कारण है कि डॉक्टर पीसीओएस के शीघ्र निदान और प्रबंधन के महत्व को प्रमाणित करते हैं।

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पीसीओएस वाली महिलाओं को भी वजन की समस्या का अनुभव हो सकता है, और चूंकि वजन कम करना मुश्किल होता है, इसलिए उन्हें सूजन और उच्च बीएमआई स्तर का खतरा होता है। सूजन और मोटापा संवहनी समस्याओं के अग्रदूत हैं और फिर से, हृदय रोग के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं। एक गतिहीन जीवन शैली और खराब शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति जोखिम को बढ़ाती है। इसलिए, पीसीओएस को प्रारंभिक अवस्था से ही जानना, प्रबंधित करना और उसका इलाज करना आवश्यक है।

आप पीसीओएस का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं और हृदय की समस्याओं के जोखिम को कम कर सकते हैं?

पीसीओएस के साथ, हालांकि कोई चिकित्सा उपचार उपलब्ध नहीं है, किसी व्यक्ति के पीसीओएस लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित और नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका महत्वपूर्ण जीवनशैली में बदलाव है। पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए अपने जोखिम को कम करने और स्वस्थ जीवन जीने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

वजन घटाने और अपनी उम्र और ऊंचाई के लिए एक अच्छा बीएमआई स्तर बनाए रखने की दिशा में काम करें।

-एक अच्छा आहार लें और अतिरिक्त चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

-एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन युक्त भोजन करें। जंक, संरक्षित, पैकेज्ड या अन्य खाद्य पदार्थों पर निर्भरता कम करें जिनमें रासायनिक निशान हों।

-कुछ महिलाओं को ग्लूटेन-फ्री या मिल्क-फ्री से फायदा होगा

-सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह में 4-5 बार व्यायाम या शारीरिक गतिविधि में शामिल हों। मध्यम तीव्रता के व्यायाम सबसे उपयुक्त हैं।

अपने तनाव को कम करने के लिए काम करें

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चिकित्सीय राहत पाने के लिए योग और ध्यान का पालन करने का प्रयास करें।

-हृदय स्वस्थ प्रथाओं का पालन करें।

-सुनिश्चित करें कि आप बिना किसी रुकावट के नियमित नींद लें।

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