उम्र बढ़ने की नकारात्मक भावनाएं खराब नींद से जुड़ी होती हैं

एक्सेटर विश्वविद्यालय के नेतृत्व में एक नए अध्ययन के अनुसार, जिसमें 50 वर्ष और उससे अधिक आयु के 4481 प्रतिभागियों से ऑनलाइन प्रश्नावली देखी गई, नींद की गुणवत्ता उम्र बढ़ने की हमारी धारणा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

एक्सेटर विश्वविद्यालय के प्रोफेसर क्लाइव बैलार्ड ने कहा, “यह शोध स्वस्थ उम्र बढ़ने में नींद की महत्वपूर्ण भूमिका के बढ़ते सबूत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।”

यह अध्ययन यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सेटर और किंग्स कॉलेज लंदन में इंस्टीट्यूट ऑफ साइकियाट्री, साइकियाट्री एंड न्यूरोलॉजी द्वारा किए गए एक प्रोटेक्ट स्टडी के शीर्ष पर आयोजित किया गया था, और इसे नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIHR) द्वारा वित्त पोषित किया गया था। प्रोटेक्ट अध्ययन यह देखता है कि ऑनलाइन संज्ञानात्मक परीक्षणों और जीवन शैली प्रश्नावली का उपयोग करके लोगों को जीवन में बाद में संज्ञानात्मक रूप से स्वस्थ रहने में क्या मदद मिलती है। शोधकर्ताओं ने देखा कि कई प्रोटेक्ट प्रतिभागियों ने प्रश्नावली को पूरा करने में नींद के पैटर्न पर टिप्पणी की।

नतीजतन, शोध दल ने विशेष रूप से नींद पर दो प्रश्नावली आयोजित की, जिसमें प्रतिभागियों ने उन्हें एक वर्ष के अंतराल पर दो बार पूरा किया। प्रतिभागियों से पूछा गया कि क्या उम्र से संबंधित कोई नकारात्मक परिवर्तन हैं: प्रेरणा में कमी, स्मृति में कमी, दूसरों की मदद पर निर्भरता में वृद्धि, ऊर्जा में कमी और उनके कार्यों को सीमित करना।

में प्रकाशित निष्कर्ष व्यवहार शामक , सहसंयोजकों को समायोजित करने से पहले (जैसे जनसंख्या चर, चिंता, मानसिक तनाव, दैनिक गतिविधि), वे प्रतिभागी जो जागने के बाद कम सतर्क महसूस करते हैं (p <0.001; r2 = 1%), किसी की नींद से कम संतुष्टि (b <0.001; r .)2 = 0.04%), कम गहरी नींद (बी <0.001; आर .)2 = 0.03%), और रात में अधिक बार जागना (P <0.002; R .)2 = 0.02%), अपनी उम्र से कम महसूस किया।

READ  बिडेन ने कोरोना वायरस में 'आश्चर्यजनक सुधार' का हवाला देते हुए बाहरी मुखौटा दिशा-निर्देशों को बढ़ाया

जिन प्रतिभागियों को सोने में या पूर्व-जागृति में कठिनाई का अनुभव हुआ, उनका व्यक्तिपरक आयु संघर्ष में कोई महत्व नहीं था। एक साल बाद एक अनुवर्ती ने इसी तरह के परिणाम दिखाए।

अध्ययन की प्रमुख लेखिका डॉ. सेरेना सबादिनी ने कहा, “हमारे शोध से पता चलता है कि गरीब नींद लेने वाले अधिक उम्र का महसूस करते हैं और उनकी उम्र बढ़ने के बारे में नकारात्मक धारणाएं होती हैं।” “हमें इसके बारे में और अधिक पढ़ने की जरूरत है – एक स्पष्टीकरण यह है कि एक नकारात्मक दृष्टिकोण दोनों को प्रभावित कर सकता है।

प्रोफेसर ने कहा, “इसे और समझने में हमारी मदद करने के लिए, सुरक्षा के लिए पंजीकरण करने के लिए अब और लोगों की आवश्यकता है। हमें कुछ विशेष रूप से कमजोर समूहों में नींद में सुधार करने के तरीके पर कुछ अद्भुत प्रयोग प्राप्त हुए हैं, जैसे कि देखभाल घरों में डिमेंशिया वाले लोग।” बेलार्ड।

प्रातिक्रिया दे

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा. आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं *