इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लेट्यूस-ककड़ी का जूस

के चलते कोरोना वाइरस महामारी, पिछला साल हम सभी के लिए किसी रोलर कोस्टर राइड से कम नहीं था। अभी सुरक्षित रहने का एक ही तरीका है कि टीका लगवाएं, घर के अंदर रहें और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करें।

जैसे-जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रति रुचि बढ़ती है, हम में से कई लोग प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न तरीकों, खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की तलाश करते हैं।

इम्युनिटी बढ़ाने की बात करें तो हम सभी ने अलग-अलग चाय, कहानियां और मिश्रण आजमाए। आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए यहाँ सरल ककड़ी पालक की स्मूदी।

लेट्यूस और खीरा पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। लेट्यूस में मैग्नीशियम, पोटेशियम, फोलेट, विटामिन ए, सी, के 2, बीसी और ई जैसे विटामिन और खनिज होते हैं। खीरे में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बीमारी से लड़ने में महत्वपूर्ण होते हैं।

दोनों उत्पाद पोषक तत्वों से भरे हुए हैं और बहुमुखी हैं। आप उन्हें सैंडविच में मिला सकते हैं या दोनों को मिलाकर एक अच्छी हेल्दी स्मूदी बना सकते हैं।

फलों का रस आसान है और पेय को और भी स्वस्थ बनाने के लिए इसमें कई तरह की सामग्री मिलाई जा सकती है। आप पुदीने के पत्ते, नींबू, मसाले मिला सकते हैं और सूची अंतहीन है। इन सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाने से यह एक पेय में बदल जाएगा जो उचित संतुष्टि और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

यहाँ बताया गया है कि पालक खीरे का पेय कैसे बनाया जाता है


1 कप धुले और कटे हुए लेट्यूस के पत्ते, 1 छिलके वाला खीरा, 8-10 पुदीने के पत्ते, 1 टीस्पून काली मिर्च, 1 टीस्पून नींबू का रस और 1 टीस्पून पिसी हुई अदरक।

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तरीका


एक चिकनी स्थिरता बनाने के लिए उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं। ताजा परोसें।

काली मिर्च, अदरक और नींबू सभी इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करते हैं।

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