अध्ययनों से पता चला है कि खराब नींद का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है

एक्साइडर: नए शोध के अनुसार, 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोग और जो लोग खराब नींद से पीड़ित हैं, वे उम्र बढ़ने की नकारात्मक भावनाओं से प्रभावित हो सकते हैं जो उनके शारीरिक, मानसिक और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

अध्ययन जर्नल ऑफ बिहेवियरल स्लीप मेडिसिन में प्रकाशित हुआ था।
एक्सेटर विश्वविद्यालय के नेतृत्व में एक अध्ययन में, जो लोग अपनी नींद को खराब मानते थे, वे भी वृद्ध महसूस करते थे और अपनी शारीरिक और मानसिक उम्र बढ़ने के बारे में अधिक नकारात्मक महसूस करते थे।

एक्सेटर विश्वविद्यालय की एक प्रमुख लेखिका सेरेना सबादिनी कहती हैं: “जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम सभी अपने जीवन के कई क्षेत्रों में सकारात्मक और नकारात्मक परिवर्तनों का अनुभव करते हैं। हालांकि, कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक नकारात्मक परिवर्तनों का अनुभव करते हैं। हम जानते हैं कि उम्र बढ़ने की नकारात्मक धारणा भविष्य के शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है, और उम्र बढ़ने के शोध में एक खुला प्रश्न यह है कि लोगों को उम्र बढ़ने के बारे में इतना नकारात्मक क्या बनाता है।

हमारे शोध से पता चलता है कि गरीब नींद लेने वाले बूढ़े महसूस करते हैं और उनकी उम्र बढ़ने की नकारात्मक धारणा होती है। हमें इसे आगे पढ़ने की जरूरत है – एक स्पष्टीकरण यह है कि एक बहुत ही नकारात्मक दृष्टिकोण दोनों को प्रभावित करता है।

हालांकि, नींद की कठिनाइयों से राहत एक संकेत हो सकता है कि यह उम्र बढ़ने की बेहतर धारणा को बढ़ावा देता है, जिसके अन्य स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। शोधकर्ताओं ने एक उत्पाद अध्ययन के हिस्से के रूप में 50 वर्ष और उससे अधिक आयु के 4,482 लोगों की जांच की। किंग्स कॉलेज लंदन में एक्सेटर यूनिवर्सिटी और इंस्टीट्यूट ऑफ साइकियाट्री, साइकोलॉजी एंड न्यूरोलॉजी (IoPPN) की मेजबानी करता है, और नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ रिसर्च (NIHR) मौडस्ले बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर द्वारा वित्त पोषित है, जो प्रतिभागियों द्वारा ली गई एक अभिनव ऑनलाइन शोध परियोजना है। नियमित संज्ञानात्मक परीक्षण और पूर्ण जीवन शैली प्रश्नावली। इस अध्ययन का उद्देश्य यह समझना है कि जीवन में बाद में लोगों को संज्ञानात्मक रूप से स्वस्थ रहने में क्या मदद मिलती है।

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शोध दल ने पाया कि कई प्रोटेक्ट प्रतिभागियों ने अध्ययन में मानक प्रश्नावली के हिस्से के रूप में नींद के साथ अपने संबंधों पर टिप्पणी की।

टिप्पणियाँ, “मैं अपनी नींद के आधार पर कैसा महसूस करता हूँ, यह व्यापक रूप से भिन्न होता है। अगर मुझे छह घंटे मिलते हैं तो मैं बेहतर महसूस करता हूं, आधा समय मैं छोटा महसूस करता हूं और आधा समय मैं बूढ़ा महसूस करता हूं! “एक और टिप्पणी,” मुझे पुराने दर्द की समस्या है और बहुत कम नींद मेरे जीवन को बहुत अधिक प्रभावित करती है। ” समिति ने फैसला किया।

शोध में, प्रतिभागियों से पूछा गया था कि क्या उन्होंने उम्र से संबंधित नकारात्मक परिवर्तनों की सूची का अनुभव किया है जैसे कि खराब स्मृति, कम ऊर्जा, दूसरों से मदद में वृद्धि, प्रेरणा में कमी और उनके कार्यों को सीमित करना। उन्होंने नींद की गुणवत्ता का भी आकलन किया। प्रतिभागियों ने दोनों प्रश्नावली को एक वर्ष के अंतराल पर दो बार पूरा किया।

एक्सेटर विश्वविद्यालय के प्रोफेसर क्लाइव बैलार्ड ने कहा: “यह शोध स्वस्थ उम्र बढ़ने में नींद की महत्वपूर्ण भूमिका के बढ़ते सबूत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हमारे पास कुछ अद्भुत परीक्षण हैं।

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