जो अपना लेता है बुजुर्गों के ये 5 नुस्खे, बुढ़ापा भी उससे दूर भागता है

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कौन होगा जो जवानी को अलविदा कहकर बुढ़ापे को अपनाना चाहे? कोई नहीं, लेकिन यह कुदरत का नियम है कि जवानी धीरे-धीरे ढलती जाती है। हर देश में जलवायु के अनुसार लोगों का स्वास्थ्य प्रभावित होता है। उसी के आधार पर वे लंबे समय तक सक्रिय रहते हैं। वास्तव में बुढ़ापा एक नंबर भर है। आपने पढ़ा होगा पुराने जमाने में स्वस्थ खानपान की वजह से लोग सुखी रहते थे। आजकल तो जवानी में ही बालों में सफेदी आ जाती है। आज हम आपको उन नुस्खों के बारे में बताएंगे जिनका नियम से पालन करेंगे तो आपकी जिंदगी में बुढ़ापा देर से आएगा।

1. हमेशा प्राकृतिक जीवन शैली अपनाइए। परिश्रम पर जोर दीजिए। पसीना बहाइए। चटपटे खाने से दूर रहिए। भारी और गरिष्ठ भोजन की आदत न डालें। समय-समय पर मौसमी फलों का सेवन कीजिए। खासतौर पर पपीते का सेवन आपको पेट संबंधी कई बीमारियों से बचाकर रखेगा। पपीते के गूदे को चेहरे पर रगड़ने से झाइयां प्रभावी नहीं होतीं। चेहरे पर चमक बरकरार रहती है।

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2. शरीर में पानी की कमी न होने दें। यह एक ऐसी चीज है ​जो शरीर को स्वस्थ रखने में काफी मददगार होती है। पानी की उचित मात्रा शरीर को तरोताजा रखती है। रक्त, हृदय, गुर्दे और मस्तिष्क के बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी है कि पानी भरपूर पीएं। जो व्यक्ति कम पानी पीता है, उसके जीवन में बुढ़ापा भी जल्दी आता है। इस बात का खास ध्यान रखें।

3. अगर कभी बीमार हों और स्थिति गंभीर न हो तो यथासंभव आयुर्वेद से उपचार कराइए। आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा बेहतर स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं। इनसे मनुष्य की जीवन शक्ति बढ़ती है। हमारे ऋषियों ने भी माना है कि दीर्घायु के लिए आयुर्वेद ही सबसे अच्छी चिकित्सा पद्धति है। वास्तव में आयुर्वेद एक जीवन पद्धति है जो हमें रोगों से बचाकर रखती है।

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4. रोज रात को तांबे के बर्तन में जल रखें। उसमें तुलसी के दो पत्ते मिलाएं। सुबह उसे खाली पेट पीएं। संभव हो तो हर रोज या फिर सप्ताह में कम से कम एक बार सूर्य की धूप में बैठें। यह प्रयोग आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएगा और आप लंबी उम्र पाएंगे। यह प्रयोग त्वचा, खून और हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद है।

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5. आयुर्वेद विशेषज्ञ स्वस्थ जीवन के लिए अलसी के सेवन को लाभदायक बताते हैं। इसके अलावा योग और हल्का व्यायाम करने से शरीर सक्रिय रहता है। भोजन सादा करें। ज्यादा तैलीय और नमक-मिर्च खाने से परहेज रखें। रोज अपनी नींद पूरी करें। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सात से आठ घंटे की नींद काफी होती है। तनाव और नशे से दूर रहें। अच्छी किताबें पढ़ें, अच्छे लोगों की संगति में रहें। इन नियमों का पालन करने से यकीनन बुढ़ापा आपसे दूर रहेगा।