पानी की कमी हो तो चेहरे और शरीर पर दिखाई देता हैं ये प्रभाव

दिन में भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। क्योंकि हमारा शरीर लगभग 70 प्रतिशत पानी से बना है। अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो चेहरे के साथ-साथ शरीर के बाकी हिस्सों पर भी इसका प्रभाव दिखाई देता हैं।

कई बार लोग पूरा दिन पानी नहीं पीते और रोजाना इसी प्रक्रिया को दोहराते है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। जब शरीर में पानी की कमी होती है तो हमारा शरीर कई तरह के संकेत देने लगते है-

यूरिन की मात्रा कम हो जाए तो यह शरीर में पानी की कमी का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थिति में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।

शरीर में पानी की कमी से बार-बार चक्कर आने लगते है। जब शरीर में पानी कम हो जाता है तो खाना खाने के बाद भी भुख महसूस होने लगती है। ऐसे में खाना खाने से पहले 1 गिलास पानी पिएं।

पानी की कमी से मुंह बार-बार सूखने लगता है फिर पानी पीने की इच्छा होती है। इस संकेत का मतलब है कि आपके शरीर को पानी की जरूरत है।

शरीर में पानी की कमी के कारण त्वचा रूखी रहती है तो ये शरीर में पानी की कमी का संकेत हो सकता है। खुब पानी जरूर पिएं।